Девчата, расскажите мне, что заставляет вас убивать свои ноги и поясницу, продолжая танцевать в таком формате . Ладно танцевать. Встроенный паттерн убивает весь комфорт в паре. А если начинаешь танцевать в таком же стиле (это моё задротство, ничего личного), то вы тут же спотыкаетесь об партнёра. Колени же торчат и мешают двигаться . Так в чем же дело: дело в желании дотянуться до партнёра, вставая на носочки и при этом танцевать на постоянно согнутых коленях в полуприседе . Яхз где тут логика Не.., ноги вы себе точно накачаете, но поясницу убьёте . Танцуйте на свой рост, на всей стопе и естественным сгибанием и выпрямлением коленей (выдержка из Kizomba Morphing. Теория и практика естественной работы суставов) . Колени, а особенно их выпрямление - одни из самых ленивых и сложно разрабатываемых суставов. Об этом подробно разбираем на курсе по Морфингу с первым потоком участников . Кстати, на KiZzFlow естественной работе стоп, коленей, тазовых мышц и поясницы уделяем особое внимание. А так же постуре (осанке) и связям в теле. Кстати, немного знакомлю вас с этим в своих сторис. Или ищите в Актуальном инстаграма. Раздел "рекомендую"